アルバイトに行く前の緊張や憂鬱の原因はストレス。対処法はあるか?

アルバイトに行く前の緊張や憂鬱の原因はストレス。対処法はあるか?

「これからアルバイトがあるけど憂鬱になる…」

「バイト前って無駄に緊張するんだよね…」

こう感じる人は多いと思います。

私もそうでした。

アルバイトは夕方からなのに、午前中から憂鬱となって「行きたくない~」と思うこともありました。

どうしてでしょう?対処法はあるのでしょうか?

緊張して憂鬱になる理由は?

どうしてアルバイトがある日は緊張して憂鬱になるのか。

それは、おそらくアルバイトを始めたばかりだからではないでしょうか?

慣れていない環境に身を置くことになると、最初は居心地が悪いので気分が悪いです。

また、かつてアルバイトで嫌なことがあったか。

自分の体が勝手に拒否反応を示しているのです。

未知なことに対して人は不安になる

以下、“アルバイトを始めたばかり”に重点を置いて書いていきます。

バイトを始めたばかりだと、仕事も人間関係も分からないことばかりです。

すると、何が起こるか分からない未来に対して不安になってしまうのです。

緊張・憂鬱はバイトの仕事をしっかり覚えるまで付いて回る

こうした緊張・憂鬱な状態は、一通り仕事を覚えるまで消えないと思います。

それまでは、

「しっかり仕事を終えることが出来るだろうか?」

「ミスが怖い。今日はミスせずに出来るだろうか?」

と、思い続けるでしょう。

モヤモヤを消すためには、少しでも早く仕事を覚えて自信をつけることが重要です。

不安が消えた後はバイトを「面倒臭い」と感じるようになる

では、自信を持って仕事が出来るまでに上達した後はどうでしょうか?

おそらく、最初の頃にあった緊張や憂鬱な気持ちは消えていると思います。

しかし、それと引き換えに次は「面倒くさい」という感情が芽生えてくるでしょう。

私はそうでした。

バイトに対する不安はないものの、職場に行くまでが面倒で、拘束されるのが嫌だなと感じるようになりました。

現在、緊張や憂鬱を感じている人からすると贅沢な悩みかもしれませんが、これはこれで厄介なものです。

「アルバイト嫌だー」と思うのは多くの人が感じることなので、そこまで心配する必要はないです。

まずは仕事を早く覚えられるように努力してみましょう。

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