怒られ過ぎて仕事中に頭がボーッとする原因と対策

仕事をしていて、上司に毎日怒られてしまう人もいると思います。

怒鳴られてもうまく自分の中で消化することが出来れば良いのですが、日々溜め込んでしまう性格だとキツいものがありますよね。

中には上司に恐怖感を覚え、仕事中にボーっとしてしまって効率が下がってしまうことも…

しかし、ボーっとしてしまう原因は脳にある可能性があります。

ここではボーっとしてしまう原因や対策について書いていきたいと思います。

私もボーッとしたことがある

実は私も仕事中に怒られて頭がボーッとし、全く集中できなくなったことがあります。

例えば、

  • 仕事を順序立てて行いたいのに出来ない
  • 仕事を何から始めていいのか分からない

など、とにかく頭がおかしくなったかと思うほど働かなくなりました。

そして、

「前からこんなに無能だったっけ…?」

「いつからこんな出来損ないになってしまったのだろう…?」

「俺ってここまでバカだったんだ。なんか悲しすぎて笑えてくる…w」

と自分を責めてしまう結果に。

しかし、この現象には原因があるようです。

原因はアンモニアの可能性がある

脳を酷使し続けるとタンパク質が代謝され、アンモニアが発生します。

そしてアンモニアは毒素のため、溜まり過ぎるとそれ以上発生しないようにとわざと脳を疲れさせ、働かなくさせるのです。

これが「脳疲労」です。

そのため、

  1. 上司に怒られる
  2. どうにかしようと焦って脳を酷使し、アンモニアが溜まる
  3. 脳疲労が起き、ボーっとしてしまう

といった現象が起きてしまうのです。

怒られた後に仕事に集中出来ないのは、仕事が出来ないからではなく、脳疲労を起こしている可能性があることを覚えておきましょう。

対策

アンモニアは肝臓で無毒化されますが、その時に消費されるのがアミノ酸なので、食事でしっかりとアミノ酸を摂取する必要があります。

アミノ酸を含む食品は、肉・魚・大豆製品・乳製品などの模様。

また、脳が酸欠にならないように、鉄分を多く含む食品も日頃から摂取すると良いでしょう。

これを機に日頃、どんな食べ物を食べているかを見直してみるべきです。

すぐに効き目がある対処法がないのは残念ですが、日常から脳にアンモニアが溜まらないようにすることが一番大事なのです。

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